Die besten Übungen für Volleyballspieler

Volleyball erfordert eine Kombination aus Kraft, Ausdauer und Schnelligkeit. Die besten Übungen für Volleyballspieler beinhalten Krafttraining für Beine und Rumpf, Sprungübungen zur Verbesserung der Sprungkraft und Agility-Drills für eine bessere Beweglichkeit auf dem Spielfeld.

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